Avis du coach : Le meilleur brûleur de graisses que j'ai commercialisé dans les 6 dernières années ! Un complexe de 33 ingrédients actif donc 200mg de caféine qui est le dosage maximum légal autorisé ! Donc le plus puissant que ce que nous permet la loi :)

Les bruleurs de graisses permettent d'augmenter les dépenses énergétiques, donc le déficit calorique ! Améliorer l'oxydation des acides gras, et sont prie généralement le matin à jeun, entraînement ou pas cela permettra de dégraisser plus aisément à condition de respecter sa diète en parallèle
Pour exemple si vous ingérez 1800 calories et que vous avez des dépenses de 2000 calories vous avez 2000 – 1800 = 200 calories de perdus
Admettons maintenant que vous prenez un brûleur, et que vous ingérez toujours 1800 calories, et bien vous aurez (exemple) 2300 de dépenses énergétiques
2300 – 1800 = 500 calories de perdu
Mais bien entendu cela est valable si vous respectez votre diète, si vous dépensez plus de calories mais que vous mangez plus vous retournerez à votre case départ !

Avis du coach : L'un des meilleurs compléments qu'on puisse recommander en sèche ! La carnitine est synthétisée à partir de deux acides aminés : La lysine et la Méthionine ! Elle permet d'oxyder plus facilement les acides gras pendant l'effort via l'augmentation forte de la thermogenèse ! (température corporelle) Ce complément est déclaré en DGCCRF afin d'avoir l'autorisation de mise sur le marché car le dosage est puissant :) A noter également que les arômes sont généralement dégueu sur les carnitine (biotech, scitec.. ) celle de cette marques sont tous exceptionnellement bon, et les arômes peu goûtu de cette marque ont été retiré de mon stock (raisin, et cannelle ) donc peu importe votre choix d'arômes vous allez adorer !
Attention : ne pas utiliser si problèmes cardiaques !

La carnitine est une molécule présente naturellement dans l'organisme, elle est synthétisée par le foie et les reins (l'organisme le synthétise à partir de deux acides aminés : la lysine et la méthionine), lorsque vous apportez à votre organisme de la Carnitine via complément vous augmenter fortement votre thermogenèse (chaleur corporelle) et vous oxydez beaucoup plus facilement vos tissus adipeux ( dit plus grossièrement vous bruler du gras) selon la quantité de carnitine le puissance différera ! Pour exemple les petites carnitines démarrent à 500mg, les grosses vont à 2000mg et les très puissante à 3000mg (dosage européen) cela se prend 10-15 min avant l’entraînement, et n'a pas trop d’intérêt en dehors d'un training, c'est à dire que si vous prenez ça et que vous allez dormir sans rien faire ça n'aura aucun intérêt à part avoir chaud transpirer et avoir du mal à dormir :)

Avis du coach : La Carnitine en capsule est pratique lorsque vous avez déjà pas mal de compléments à prendre sous forme liquide avant l'entrainement. Néanmoins son dosage sera bien entendu bien plus faible que la Carnitine 3000 Maxler étant donné que là vous serez sur un dosage a 600mg par gélule (donc il faudrait pratiquement 5 gélules pour avoir le même dosage qu'une seule dose de carnitine 3000 ) Cela est pas mal pour débuter ou pour les personnes fragiles.

La carnitine est une molécule présente naturellement dans l'organisme, elle est synthétisée par le foie et les reins (l'organisme le synthétise à partir de deux acides aminés : la lysine et la méthionine), lorsque vous apportez à votre organisme de la Carnitine via complément vous augmenter fortement votre thermogenèse (chaleur corporelle) et vous oxydez beaucoup plus facilement vos tissus adipeux ( dit plus grossièrement vous bruler du gras) selon la quantité de carnitine le puissance différera ! Pour exemple les petites carnitines démarrent à 500mg, les grosses vont à 2000mg et les très puissante à 3000mg (dosage européen) cela se prend 10-15 min avant l’entraînement, et n'a pas trop d’intérêt en dehors d'un training, c'est à dire que si vous prenez ça et que vous allez dormir sans rien faire ça n'aura aucun intérêt à part avoir chaud transpirer et avoir du mal à dormir :)

Avis du coach : Très bon brûleur de graisses, à l'époque je proposais le Revex 16 de chez scitec qui contenait 16 ingrédients actifs, mais sans caféine donc l'effet stimulant restait plus limité, celui ci contient 80mg de caféine, 9 vitamines afin de maintenir un métabolisme energétique normal, le maintient du système nerveux et la protection des cellules ! Il contient également des stimulants tels que la carnitine, et du thé vert ! C'est un bon compromis si vous souhaitez un bruleur plus light que les "Top" proposés dans les gros packs ou que vous tolérez mal les gros dosages en caféine !

Les brûleurs de graisses permettent d'augmenter les dépenses énergétiques, donc le déficit calorique ! Améliorer l'oxydation des acides gras, et sont prie généralement le matin à jeun, entraînement ou pas cela permettra de dégraisser plus aisément à condition de respecter sa diète en parallèle
Pour exemple si vous ingérez 1800 calories et que vous avez des dépenses de 2000 calories vous avez 2000 – 1800 = 200 calories de perdus
Admettons maintenant que vous prenez un brûleur, et que vous ingérez toujours 1800 calories, et bien vous aurez (exemple) 2300 de dépenses énergétiques
2300 – 1800 = 500 calories de perdu
Mais bien entendu cela est valable si vous respectez votre diète, si vous dépensez plus de calories mais que vous mangez plus vous retournerez à votre case départ !

Avis du coach : Le 33 burn ne pouvant pas être délivré par l'usine à cause d'un problème d'approvisionnement j'ai remplacé temporairement le bruleur (le plus puissant) par celui-ci qui est tout autant dosé (voir plus) en revanche 10% plus cher, mais vous ne serez pas déçu de la qualité au vu des
-200mg de caféine, 200mg extrait de thé vert, 200mg acide alpha lipoléique, 100mg thyrosine, fruit du dragon, fruit de jubube, graine de paradis, poivre noir etc...

Les bruleurs de graisses permettent d'augmenter les dépenses énergétiques, donc le déficit calorique ! Améliorer l'oxydation des acides gras, et sont prie généralement le matin à jeun, entraînement ou pas cela permettra de dégraisser plus aisément à condition de respecter sa diète en parallèle
Pour exemple si vous ingérez 1800 calories et que vous avez des dépenses de 2000 calories vous avez 2000 – 1800 = 200 calories de perdus
Admettons maintenant que vous prenez un brûleur, et que vous ingérez toujours 1800 calories, et bien vous aurez (exemple) 2300 de dépenses énergétiques
2300 – 1800 = 500 calories de perdu
Mais bien entendu cela est valable si vous respectez votre diète, si vous dépensez plus de calories mais que vous mangez plus vous retournerez à votre case départ !

Avis du coach : Bcaa basique, petit format, pour les personnes à petit budget, mais dont le ratio est faible (2.1.1) la qualité moins importante qu'une bcaa 8.1.1
mais reste tout de même intéréssante si vous en avez marre de boire du liquide pendant votre entrainement et que vous préférez avaler votre bcaa !

La bcaa est composé d'acides aminés dit ESSENTIELS car ces acides aminés ne sont pas produit naturellement par l'organisme, mais il faut lui apporté impérativement par l'alimentation ( les aliments en contiennent) mais sous forme de bcaa la concentration et beaucoup plus dosée !
Les acides aminés essentiels sont la leucine, l'isoleucine et la valine ! (souvent associé à la vitamine b6 pour réduire la fatigue). La bcaa permet donc de récupérer plus aisément, diminuer le catabolisme (dégradation du muscle) et améliorer l'anabolisme (reconstruction du muscle)

Avis du coach : Nanosupps est une marque très difficile d'accés sur le marché, mais j'ai reussi à obtenir un contact chez eux me permettant d'acheter directement à leur usine ! Leur bcaa est juste exceptionnelle car elle ne se contente pas de contenir les simples acides aminés (leucine isoleucine et valine) mais elle est enrichie en magnésium (récupération + stimulation produc de testo) en calcium (entretien osseux) citrate (digestion) potassium pour une maxi hydratation :)
Vegan ! Sans sucre ! Zero fat ! Sans colorant ! Avec édulcorant naturel pour l'arôme ;)


Rappel : La bcaa est composé d'acides aminés dit ESSENTIELS car ces acides aminés ne sont pas produit naturellement par l'organisme, mais il faut lui apporté impérativement par l'alimentation ( les aliments en contiennent) mais sous forme de bcaa la concentration et beaucoup plus dosée !
Les acides aminés essentiels les plus importants sont la leucine, l'isoleucine et la valine ! (souvent associé à la vitamine b6 pour réduire la fatigue). La bcaa permet donc de récupérer plus aisément, diminuer le catabolisme (dégradation du muscle) et améliorer l'anabolisme (reconstruction du muscle)

Avis du coach : Vous me la réclamiez et bien la voici ! La glutamine est TRES importante pour les personnes réalisant des activités cardio (trail, course, vélo, boxe etc..) afin de limiter fortement la perte musculaire ! La glutamine est un acide aminé non essentiel qui permet de limiter à fond le catabolisme (dégradation des tissus musculaires) et permet d'augmenter la production de HGH (hormone de croissance) ça vous permettra donc de très fortement limiter la casse sur les activités cardio et en dehors de l'activité cardio pour une personne qui souhaite en prendre autour du training, cela permettra d'améliorer la production d'hormone de croissance, et également stimuler l'anabolisme (construction musculaire) sans oublier que la glutamine est réputée pour améliorer la digestion / assimilation pour les troubles digestifs.

Avis du coach : Enfin de retour ! on me réclamait cette whey depuis que je l'avais arrêté (souci de négociation de tarif avec les fournisseurs : D'où le fait que j'avais fais du chantage en proposant une marque conccurente, puis finalement.. ils ont re décidé de re accorder le même tarif qu'en 2015 !) Ainsi pour ceux qui adorent cette whey : Arôme de malade (que des bons retour) et tarif totalement acceptable ! Il est hors de question pour ma part de proposer des whey à 100-120€ qui sont complétement à l'opposé de l'idée du fait qu'un complément est censé être économique !
Cette whey peut varier selon votre pack ! Plus le pack est gros plus le tarif sera bas, dans un petit pack elle peut monter à 65€, dans un énorme pack elle peut descendre à 45€ car comme vous le savez j'adapte les tarifs selon le pack composé :)

La Whey est un simple produit issue du lait, l'aspect important est surtout l'économie de temps, d'argent, et éventuellement pour certains sensibles, des vies animales (un shake, est une poule de tuée en moins x) )
Que vous preniez un shaker de whey, ou que vous mangiez du blanc de poulet le résultat sera similaire, mais avez-vous le temps de manger 6 fois par jour de la viande ? (poissons œufs..) Votre patron accepte t-il que vous preniez une pose durant votre travail pour manger ? (collation 7-10 minutes de pause pour manger) alors qu'un shake se boit cul sec en 20 secondes maximum :)
Malgré la diabolisation de cela par beaucoup de personnes ne connaissant rien à son origine, la whey est un simple produit issue du lait, qu'on a filtré, et dont on a récupéré les protéines.

Néanmoins certaines marques très bas de gamme du marché sont a éviter car la filtration est de très mauvaise qualité, et des effets secondaires sont à dénotés parmis par mal de leur consommateurs (je pense particulièrement à myprotein) dont j'ai eu souvent l'occasion de voir des problèmes gastriques, de digestions, de plaques sur la peau, des boutons, et encore.. des pets parmi beaucoup de mes clients prenant cette marque dont la qualité reste.. très discutable.

DERNIER point qui me semble important, la whey remplace les collations en sèche (uniquement prot et peu calorique ) mais aussi en masse (à condition de l'associer avec de la farine d'avoine pour l'apport calorique/glucidique nécessaire) ou on prend simplement un gainer qui sera déjà un mélange mais attention aux sucres qu'ajoutent certains industriels (d'où l'importance de la qualité du gainer) :)

Avis du coach : Grande qualité de caséine avec un arôme similaire au chocolat menthe chaud de chez starbuck, grande qualité, mais reste comme toute les caséines : consistant dans sa texture donc à diluer avec plus ou moins d'eau selon vos goûts :)

La Caséine est une protéine à digestion lente qui se digère sur 8 heure elle se prend avant de dormir afin de récupérer, d'améliorer l'anabolisme (reconstruction des tissus musculaire) Il existe plusieurs qualités différentes de protéines à digestion lente, la caséinate de calcium (bas de gamme) la caséine micellaire (haut de gamme) elle permet de remplacer donc le fromage blanc dans la diète en collation avant de dormir, sauf que non seulement on a notre apport en caséine mais on evite SURTOUT l'apport en sucres rapides du fromage blanc qui n'est véritablement pas optimale.

Malheureusement même parmi les meilleurs fromages blanc, ils contiennent un apports en sucres rapides : en moyenne 4gr de dont sucres / 100gr, donc 300gr le soir signifie généralement une moyenne de 12gr de sucres rapides ajoutés en plus.. et surtout avant de dormir.
La caséine en complément ne contient que la protéine recherchée, sans l'apport en sucre en parallèle qui peut malheureusement entraîner une augmentation de la glycémie sanguine / augmentation du taux d'insuline, et donc par conséquent stocker du gras. On ne garde donc que le positif en retirant le négatif.

NOUVEAU ! Avis du coach : Vous la vouliez vous l'avez enfin ! Une protéine sans lactose, sans gluten, sans colorant, sans conservateur, sans asparthame, sans OGM, facile à digérer et à base de plantes ! Cette protéine est issue de riz et de pois, et parfaite pour les personnes souffrant d'inconforts digestifs, ballonnements, gazs..

Elle est dosée à 75% de protéines (75gr / 100gr on bien 19gr par dose de 25gr )

et elle contient des super aliments type goji, acai et quinoa ! Qui sont des anti oxydants et qui améliorent l'asborbtion

NOUVEAU ! Avis du coach : Protéine végétale de qualité DE FOU et supérieur en proteines à celle de Biotech ;) ! Celle ci contiendra malheureusement du gluten, mais AUCUN produit laitier, aucun lactose et ses sources de protéines sont très diversifiés !
Les sources de protéines utilisées sont : Le soja, les pois, riz brun et le chanvre !

Nous sommes à un dosage de 24gr de protéines par dosette et 85 gr de protéine pour 100gr (contrairement à biotech qui est à 75gr)
Nous avons donc un fort dosage, une grande pureté en protéines, et un apport en sucre quasi inexistant de 0.3gr par 100gr !

Parfait pour les personnes ne voulant pas de produits laitiers, en revanche contient du gluten.

Avis du coach : PAS DE LACTOSE ! (rare pour une caséine) La protéine power est un mélange de whey + caséine et permet de remplacer les collations avant d'aller dormir. Le ploblème de la caséine pure est que c'est très consistant et donc pas forcément agréable à consommer, alors qu'un mélange whey / caséine est plus liquide et plus appréciable, association protéines à assimilations rapides et protéines à assimilation lente ! Le tout permettant d'avoir une collation optimale avant d'aller dormir pour stimuler à fond l'anabolisme (construction de tissus) et limiter le catabolisme (destruction de tissus) durant le sommeil !



PS : La Caséine est une protéine à digestion lente qui se digère sur 8 heure elle se prend avant de dormir afin de récupérer, d'améliorer l'anabolisme (reconstruction des tissus musculaire) Il existe plusieurs qualités différentes de protéines à digestion lente, la caséinate de calcium (bas de gamme) la caséine micellaire (haut de gamme) elle permet de remplacer donc le fromage blanc dans la diète en collation avant de dormir, sauf que non seulement on a notre apport en caséine mais on evite SURTOUT l'apport en sucres rapides du fromage blanc qui n'est véritablement pas optimale.

Malheureusement même parmi les meilleurs fromages blanc, ils contiennent un apports en sucres rapides : en moyenne 4gr de dont sucres / 100gr, donc 300gr le soir signifie généralement une moyenne de 12gr de sucres rapides ajoutés en plus.. et surtout avant de dormir.
La caséine en complément ne contient que la protéine recherchée, sans l'apport en sucre en parallèle qui peut malheureusement entraîner une augmentation de la glycémie sanguine / augmentation du taux d'insuline, et donc par conséquent stocker du gras. On ne garde donc que le positif en retirant le négatif.

Avis du coach : La Clear iso whey est un complément assez luxueux par rapport à sa qualité, et surtout recherché par beaucoup d'adhérent (j'en importe pour la première fois suite à énormément de demandes des clients au coaching)
Son intêret principal est son aspect : Cela ressemble à un jus de fruit quand on le mélange et n'a pas du tout le même aspect que de la whey classique laiteuse et vite équeurante ! Les fabriquant le considère comme similaire à "Boisson hydratante désaltérante"
Elle ne contient très très peu de lactose, quasiment aucun sucre, et une concentration en protéine très élevée !

Conclusion : Parfait pour ceux qui ont tendance à vite se lasser de la Whey classique - Aucun sucre - Protéines élevées - Donne l'impression de boire une boisson hydratante / désaltérante

Avis du coach : Ce gainer est un LEAN gainer, il possède TRES peu de sucres rapides, évite l'augmentation glycémique qui pourrait engendrer un stockage des graisses. La marque Mutant mass est l'un des leaders du marché en terme de gainer de qualité ! Concernant les anciens gainers que je proposais : effectivement les gainer biotech, scitec, etc sont généralement blindés de sucres (donc sucres) car ceux ne sont pas des Lean gainer ! Celui ci contient de la malto à IG (DE) bas, whey concentré, isolat, caseine, des extraits de coco de soja.. un apport en protéines élevées, sucres faibles, tout est parfait y compris l'arôme non équerrant de ce gainer ! Il sera surement une top vente en compléments masse au vu de sa qualité et du tarif auquel je peux le proposer dans les packs perso :)


Les gainer existent en multitudes d'exemplaires, mais malheureusement LA MAJORITE d'entre eux ne sont que des énormes m**** bourrés de sucres !
D'où le fait qu'il faut savoir reconnaître un gainer de qualité d'un gainer bas de gamme ! Malheureusement la plus part des personnes lambdas ne vont que regarder le prix, et l'apport calorique.. Alors que ce n'est pas le gainer qui sera le moins cher et le plus calorique qui sera le meilleure.. Cela reviendrai à ce que je vous dise prenez une pizza c'est calorique.. Oui certes calorique mais que contient-elle ?

Un gainer est censé servir à remplacer vos collations, c'est donc un gros gain de temps, et aussi une économie d'argent ! En soit une collation en masse prend du temps car les repas sont assez consistant afin d'avoir l'apport calorique nécéssaire. Lorsque vous prenez votre gainer vous avez directement votre apport protidique, et votre apport calorique ! Ce que nous devons regarder principalement c'est l'apport en 'Dont sucres ' afin qu'il soit limité au maximum, ( un gainer de qualité sera en dessous de 10gr de dont sucre par 100gr) un gainer de m**** contiendra 15 20 voir même pour certains 60 gr de dont sucres (sucres rapides ) ce qui équivaut pratiquement a 15 carrés de sucres, ou 150 de kinder bueno !

L'apport calorique doit être important mais pas excessif !
Avec le temps j'ai proposé divers gainer (jumbo, full mass, etc..) mais la plus part n'étaient pas à la hauteur, et depuis maintenant 2 ans je ne propose qu'un gainer, le Bulk Muscle de la marque BPI SPORTS dont le goût n'est pas équerrant, l'apport en sucre rapide est faible, l'apport calorique est de 625 clr / collation l'apport en prot aux alentours de 45gr, la base en glucide contient de la patate douce, et le gainer contient aussi de l'huile d'avocat ! En bref une tuerie !

Avis du coach : Le Instant est un gainer peu connu sur le marché mais dont les apports sont impressionants de sa leurs qualités ! L'une des bases principale du gainer est la farine d'avoine pour l'apport glucidique (très haute qualité) il est enrichie en créatine pour le volume, enrichie en vitamine A D C B6 B12 Zinc selenium chrome fer et magnésium ! Ce complément est EXTREMENT complet comparé à ses petits camarades ! la dose complete de ce gainer contient 60gr de prot, pour un apport tout juste de 1% de sucres rapides ! c'est donc parfait :) je recommande !


Les gainer existent en multitudes d'exemplaires, mais malheureusement LA MAJORITE d'entre eux ne sont que des énormes m**** bourrés de sucres !
D'où le fait qu'il faut savoir reconnaître un gainer de qualité d'un gainer bas de gamme ! Malheureusement la plus part des personnes lambdas ne vont que regarder le prix, et l'apport calorique.. Alors que ce n'est pas le gainer qui sera le moins cher et le plus calorique qui sera le meilleure.. Cela reviendrai à ce que je vous dise prenez une pizza c'est calorique.. Oui certes calorique mais que contient-elle ?

Un gainer est censé servir à remplacer vos collations, c'est donc un gros gain de temps, et aussi une économie d'argent ! En soit une collation en masse prend du temps car les repas sont assez consistant afin d'avoir l'apport calorique nécéssaire. Lorsque vous prenez votre gainer vous avez directement votre apport protidique, et votre apport calorique ! Ce que nous devons regarder principalement c'est l'apport en 'Dont sucres ' afin qu'il soit limité au maximum, ( un gainer de qualité sera en dessous de 10gr de dont sucre par 100gr) un gainer de m**** contiendra 15 20 voir même pour certains 60 gr de dont sucres (sucres rapides ) ce qui équivaut pratiquement a 15 carrés de sucres, ou 150 de kinder bueno !

L'apport calorique doit être important mais pas excessif !
Avec le temps j'ai proposé divers gainer (jumbo, full mass, etc..) mais la plus part n'étaient pas à la hauteur, et depuis maintenant 2 ans je ne propose qu'un gainer, le Bulk Muscle de la marque BPI SPORTS dont le goût n'est pas équerrant, l'apport en sucre rapide est faible, l'apport calorique est de 625 clr / collation l'apport en prot aux alentours de 45gr, la base en glucide contient de la patate douce, et le gainer contient aussi de l'huile d'avocat ! En bref une tuerie !

Avis du coach : Ce gainer est un LEAN gainer, il possède TRES peu de sucres rapides, évite l'augmentation glycémique qui pourrait engendrer un stockage des graisses. La marque Mutant mass est l'un des leaders du marché en terme de gainer de qualité ! Concernant les anciens gainers que je proposais : effectivement les gainer biotech, scitec, etc sont généralement blindés de sucres (donc sucres) car ceux ne sont pas des Lean gainer ! Celui ci contient de la malto à IG (DE) bas, whey concentré, isolat, caseine, des extraits de coco de soja.. un apport en protéines élevées, sucres faibles, tout est parfait y compris l'arôme non équerrant de ce gainer ! Il sera surement une top vente en compléments masse au vu de sa qualité et du tarif auquel je peux le proposer dans les packs perso :)


Les gainer existent en multitudes d'exemplaires, mais malheureusement LA MAJORITE d'entre eux ne sont que des énormes m**** bourrés de sucres !
D'où le fait qu'il faut savoir reconnaître un gainer de qualité d'un gainer bas de gamme ! Malheureusement la plus part des personnes lambdas ne vont que regarder le prix, et l'apport calorique.. Alors que ce n'est pas le gainer qui sera le moins cher et le plus calorique qui sera le meilleure.. Cela reviendrai à ce que je vous dise prenez une pizza c'est calorique.. Oui certes calorique mais que contient-elle ?

Un gainer est censé servir à remplacer vos collations, c'est donc un gros gain de temps, et aussi une économie d'argent ! En soit une collation en masse prend du temps car les repas sont assez consistant afin d'avoir l'apport calorique nécéssaire. Lorsque vous prenez votre gainer vous avez directement votre apport protidique, et votre apport calorique ! Ce que nous devons regarder principalement c'est l'apport en 'Dont sucres ' afin qu'il soit limité au maximum, ( un gainer de qualité sera en dessous de 10gr de dont sucre par 100gr) un gainer de m**** contiendra 15 20 voir même pour certains 60 gr de dont sucres (sucres rapides ) ce qui équivaut pratiquement a 15 carrés de sucres, ou 150 de kinder bueno !

L'apport calorique doit être important mais pas excessif !
Avec le temps j'ai proposé divers gainer (jumbo, full mass, etc..) mais la plus part n'étaient pas à la hauteur, et depuis maintenant 2 ans je ne propose qu'un gainer, le Bulk Muscle de la marque BPI SPORTS dont le goût n'est pas équerrant, l'apport en sucre rapide est faible, l'apport calorique est de 625 clr / collation l'apport en prot aux alentours de 45gr, la base en glucide contient de la patate douce, et le gainer contient aussi de l'huile d'avocat ! En bref une tuerie !

Avis du coach : Créatine sous forme de gélule, dosé à 3gr ( dosage maximum légal autorisé) pratique à prendre lorsque vous avez déjà pas mal d'autres compléments à consommer en liquide en parallèle, la gélule vous permettra d'éviter de devoir encore préparer un shake et de boire :)

La créatine permet d'améliorer la synthèse de l'ATP (adénosine tri phosphate ) qui est tout simplement la molécule qui se recharge durant votre temps de repos afin d'avoir de la puissance sur les efforts anaérobiques (qui ne nécessitent pas d'oxygène)
Donc en soit elle vous permet d'avoir de la puissance sur les efforts à court terme avec des charges lourdes, chose étant le cas en phase de masse ! Elle permet également d'améliorer la rétention d'eau INTRA-musculaire (ne pas confondre avec extra cellulaire qui donne un aspect flou et dégelasse) Donc plus de volume !

Avis du coach : Le Epic Pump a été mit en stock en 2022 et a été écoulé en moins de 24h. Cette année j'ai obtenu la même promotion afin de le proposer à tarif très bas ! Ici nous sommes SUR UN SUPER pré workout DE CONGESTION !
Nous avons 8000mg de citrulline, 6000mg d'arginine, 4000mg de taurine, 2000mg d'arginine tartate, ces derniers permettant tous la congestion et dosé au double de ce qu'on trouve habituellement dans les pré workout.. vous pourez être sur d'avoir une maxi congestion, un maxi pump durant le training et reussir à aller au bout de votre séance avec une hypertrophie (croissance musculaire) maximale ! Pour rappel, plus l'afflux sanguin est important plus l'apport en nutriments dans vos muscles le sera ;)

Un Booster (appelé aussi préworkout)
Permet d'augmenter sa concentration, être plus endurant performant durant l'entrainement en cas de coup de mou, cela vous met un coup de BOOST (d'où le nom booster) la caféine va augmenter la production d'adrénaline, noradrénaline, et la thermogenèse donc le rythme cardiaque et la chaleur corporelle (état stimulé). Certains autres acides aminés contenu en petite ou grande quantité ont des intêrets supplémentaires, pour exemple la béta alanine pour l'endurance, la citrulline et arginine en tant que vasodilatateur (congestion) la créatine pour la force (ATP mais principalement en phase masse pas sèche car cela est intéressant sur des efforts anaérobique.. c'est à dire à court terme avec peu de répétition donc en sèche pas vraiment utile) etc..

Avis du coach : Tout droit arrivé de Hongrie ce pré workout contient le dosage MAXIMUM légal en caféine, il vous mettra un coup de fouet assez violent pour votre entrainement !
-200mg de caféine (équivalent à 7 cafés d'un coup)
-NRG et Focus Matrix 7030 mg
(Maltodextrine, L-Taurine, Beta Alanine, L-Tyrosine, Caffeine®)
-(L-Arginine HCL, L-Citrulline Malate 1:1, L-Arginine, L-Arginine Alpha-Ketoglutarate 2:1, N-Acétyl L-Carnitine, L-Carnitine L-Tartrate, Extrait de Garcinia Cambogia, L-Ornithine HCL )
- Mélange ultime de créatine 1070 mg
(Monohydrate de créatine, pyruvate de créatine, créatine tamponnée [Kre-Alkalyn®])
- Créatine totale 942 mg
Vitamine B6 1,1mg
Vitamine C 80mg



Un Booster (appelé aussi préworkout)
Permet d'augmenter sa concentration, être plus endurant performant durant l'entrainement en cas de coup de mou, cela vous met un coup de BOOST (d'où le nom booster) la caféine va augmenter la production d'adrénaline, noradrénaline, et la thermogenèse donc le rythme cardiaque et la chaleur corporelle (état stimulé). Certains autres acides aminés contenu en petite ou grande quantité ont des intêrets supplémentaires, pour exemple la béta alanine pour l'endurance, la citrulline et arginine en tant que vasodilatateur (congestion) la créatine pour la force (ATP mais principalement en phase masse pas sèche car cela est intéressant sur des efforts anaérobique.. c'est à dire à court terme avec peu de répétition donc en sèche pas vraiment utile) etc..

Avis du coach : Le carbox est un complément à l'arôme très goûtu, et très appréciable pendant le training ! il permet de recharger le stock de glycogène rapidement et d'éviter de taper dans ses propres réserves ! Parfait pour une phase de masse :)

Les Complex récupération (Carbox)
Le carbox est une maltodextrine, c'est à dire un complex de glucides permettant d'améliorer la récupération durant l'entrainement
En soit en phase de masse nous cherchons à éviter de taper dans nos réserves car on cherche l'excédant calorique ! Le fait de boire du carbox durant l’entraînement permet d'éviter de taper dans vos propres réserves !
Cela permet également de recharger rapidement votre stock de glycogène (énergie stocké dans votre foie et vos muscles ) et donc de vous sentir moins fatigué !

Farine d'avoine, permettant de préparer les pancakes le matin (sans avoir à mixer des flocons d'avoines ) cette farine est tellement mixée / filtrée qu'elle permet d'éviter d'avoir des grumeaux, et SURTOUT durant une phase de masse dans la collation du matin ( mélangé à de la whey ) elle permet d'éviter d'avoir cet aspect "dépot" au fond du shaker, et ce manque de miscibilité avec la whey

Généralement des flocons d'avoines mixés font un gros dépôt / pâte au fond du shaker, cela n'est pas le cas pour la farine :) elle se dissous parfaitement avec votre whey. :)

Les saveurs dispos sont noisette, chocolat, cookie cream et neutre ! :p (5 sachets de 1kg)
Vous pouvez demander un mix et je mettrez un peu de tout !

Avis du coach : Dosage totalement acceptable et suffisant pour le tarif de ce complément ! 1000mg d'huile de poisson, 400mg d'EPA et 300mg de DHA qui sont les deux acides des 3 oméga 3 qui sont indispensables à l'organisme pour pouvoir vivre. Ils sont impérativement à apporter à l'organisme par l'alimentation ! Lorsque celle-ci ne l'apporte pas ou en quantité insuffisante les compléments en oméga 3 offres des avantages indéniables

Les omega 3 sont des acides gras essentiels, ils font parti des acides gras polyinsaturées (3 – 6 ) un apport alimentaire permet d'éviter les déséquilibres trop présents dans l'alimentation (c'est à dire apport en omega 6 trop élevé ) ce qui malheureusement conduit à une forte augmentation des tissus graisseux.
Il faut en moyenne un omega 3 pour trois omega 6, si l'apport en omega 6 est trop supérieur vous faites du gras..
De plus les Omega 3 contiennent du DHA et de l'EPA qui permettent d'améliorer l'élasticité du cerveau, et du cœur, et donc un système cardiovasculaire renforcé, et cela prévient de certaines maladies !

Avis du coach : Les booster de testo permettent de stimuler la production NATURELLE de testostérone (hormone mâle permettant de faire du muscle, elle régule aussi votre humeur, votre libido, votre pilosité etc) attention à ne pas confondre avec un produit dopant qui est là pour faire une adjonction de testo de synthèse ! (stéroïdes) Le complexe du T-max (mélange de minéraux, vitamines et acide aspartique) permettent de stimuler au max votre production et d'être au taquet dans votre évolution :) Et cela est NATUREL !

Avis du coach : Le collagène est une protéine structurale essentielle dans vos articulations, cartilages, tendons, ligaments.. et se trouve aussi en grande partie dans votre peau.

Le principe de son utilité est simple :
1- Permet le maintient des articulations, et donc éviter potentiellement les tendinites, douleurs articulaires, arthrose, et atténuer leur vieillissement avec l'âge (on perd 10% de collagène toutes les décénnies)

2- Cela permet le MAINTIENT de vos tissus / l'élasticité de la peau et donc évite les vergétures, et la peau distandue ! Parfait pour les grosses prises de masses, fortes sèches, post grossesse etc.. afin d'éviter cet effet de vergéture et peau distandue peu agréable visuellement voir parfois handicapante.

A hauteur d'une gélule par jour vous en aurez ainsi pour 2 mois :)

Avis du coach : NOUVEAU, vous kiffez les kinder bueno ? et bien ces barres de protéines avec SEULEMENT 0.5gr de sucres sont des kinder bueno ! La même gaufrette croustillante, 28% de protéines, sans gluten, et JUSTE UN REGAL ! Personnellement je deviens fou quand j'en commence une j'ai du mal à m'arrêter.. parmis toutes les barres que je propose (même comparativement aux snickers protein..) celles ci sont les BESTS !

Je recommande fortement d'essayer, parfait pour remplacer une collation le matin / ou l'après midi (parfait en sèche, en masse il faudra ajouter un apport en glucide à côté, notamment votre gainer)

Je vous mets au défi de me dire que ce n'est pas une tuerie après l'avoir essayé :p

Les Blondies caramel ressemblent au kinder bueno WHITE
Les Pistaches crèmes.. Kinder bueno pistache :p
Les Coco loco pour les amoureux de la crème coco :D

Avis du coach : Les gaufres Go fitness sont incontournables, et font l'unanimité. Vous n'aimez pas les produits ayant cette odeur de protéine ? et bien là ce n'est pas le cas ! Vous avez l'impression de manger une véritable gaufre, sans compter que ce produit est l'une de mes plus grosses ventes dans les salles de sports (dans mes distributeurs automatique)
Parfait en collation le matin ou l'après midi en sèche tout comme en masse il n'y a pas vraiment de limite à sa consommation :p (apports en sucres très faible, protéines élevés) tout les éléments sont reuni pour passer une superbe collation ;)

Avis du coach : Vous aimez habituellement vous faire un petit film / cinéma avec un bol de maltersers ? Et bien même en gardant vos nutrition adaptée cela est POSSIBLE ! Nous sommes sur des pops (boulettes croustillants soufflées enrobés de chocolat au lait ou chocolat blanc) avec 26% de proteines, 10gr de prot par sachet et moins de 3gr de sucres !

Parfait pour vos petites collations en sèche ou en masse (en masse il faudra tout de même consommer un gainer durant la collation)

Avis du coach : Elles sont ENFIN DE RETOUR ! Les barres protéinées de la marque MARS PROTEIN, elles sont issue du même fabriquant que les véritables mars, snickers, m&ms etc.. sauf qu'ici nous sommes dans la catégorie diététique : Et croyez moi ils se sont donnés du mal afin que leurs barres protidiques aient EXACTEMENT le même goût que leurs barres "de merdes" avec 5 fois moins de sucre, et 20gr de protéines par barre (l'équivalence de 100gr de poulet) ! Parfait pour se faire de temps en temps une collation gourmande autant en sèche qu'en masse afin de remplacer votre dose de whey :) (ou en masse l'ajouter en plus de votre gainer)

Avis du coach : Elles sont ENFIN DE RETOUR ! Les barres protéinées de la marque MARS PROTEIN, elles sont issue du même fabriquant que les véritables mars, snickers, m&ms etc.. sauf qu'ici nous sommes dans la catégorie diététique : Et croyez moi ils se sont donnés du mal afin que leurs barres protidiques aient EXACTEMENT le même goût que leurs barres "de merdes" avec 5 fois moins de sucre, et 20gr de protéines par barre (l'équivalence de 100gr de poulet) ! Parfait pour se faire de temps en temps une collation gourmande autant en sèche qu'en masse afin de remplacer votre dose de whey :) (ou en masse l'ajouter en plus de votre gainer)

Avis du coach : Elles sont ENFIN DE RETOUR ! Les barres protéinées de la marque MARS PROTEIN, elles sont issue du même fabriquant que les véritables mars, snickers, m&ms etc.. sauf qu'ici nous sommes dans la catégorie diététique : Et croyez moi ils se sont donnés du mal afin que leurs barres protidiques aient EXACTEMENT le même goût que leurs barres "de merdes" avec 5 fois moins de sucre, et 20gr de protéines par barre (l'équivalence de 100gr de poulet) ! Parfait pour se faire de temps en temps une collation gourmande autant en sèche qu'en masse afin de remplacer votre dose de whey :) (ou en masse l'ajouter en plus de votre gainer)

Avis du coach : Elles sont ENFIN DE RETOUR ! Les barres protéinées de la marque MARS PROTEIN, elles sont issue du même fabriquant que les véritables mars, snickers, m&ms etc.. sauf qu'ici nous sommes dans la catégorie diététique : Et croyez moi ils se sont donnés du mal afin que leurs barres protidiques aient EXACTEMENT le même goût que leurs barres "de merdes" avec 5 fois moins de sucre, et 20gr de protéines par barre (l'équivalence de 100gr de poulet) ! Parfait pour se faire de temps en temps une collation gourmande autant en sèche qu'en masse afin de remplacer votre dose de whey :) (ou en masse l'ajouter en plus de votre gainer)

Avis du coach : Elles sont ENFIN DE RETOUR ! Les barres protéinées de la marque MARS PROTEIN, elles sont issue du même fabriquant que les véritables mars, snickers, m&ms etc.. sauf qu'ici nous sommes dans la catégorie diététique : Et croyez moi ils se sont donnés du mal afin que leurs barres protidiques aient EXACTEMENT le même goût que leurs barres "de merdes" avec 5 fois moins de sucre, et 20gr de protéines par barre (l'équivalence de 100gr de poulet) ! Parfait pour se faire de temps en temps une collation gourmande autant en sèche qu'en masse afin de remplacer votre dose de whey :) (ou en masse l'ajouter en plus de votre gainer)

Avis du coach : Elles sont ENFIN DE RETOUR ! Les barres protéinées de la marque MARS PROTEIN, elles sont issue du même fabriquant que les véritables mars, snickers, m&ms etc.. sauf qu'ici nous sommes dans la catégorie diététique : Et croyez moi ils se sont donnés du mal afin que leurs barres protidiques aient EXACTEMENT le même goût que leurs barres "de merdes" avec 5 fois moins de sucre, et 20gr de protéines par barre (l'équivalence de 100gr de poulet) ! Parfait pour se faire de temps en temps une collation gourmande autant en sèche qu'en masse afin de remplacer votre dose de whey :) (ou en masse l'ajouter en plus de votre gainer)

Avis du coach : Elles sont ENFIN DE RETOUR ! Les barres protéinées de la marque MARS PROTEIN, elles sont issue du même fabriquant que les véritables mars, snickers, m&ms etc.. sauf qu'ici nous sommes dans la catégorie diététique : Et croyez moi ils se sont donnés du mal afin que leurs barres protidiques aient EXACTEMENT le même goût que leurs barres "de merdes" avec 5 fois moins de sucre, et 20gr de protéines par barre (l'équivalence de 100gr de poulet) ! Parfait pour se faire de temps en temps une collation gourmande autant en sèche qu'en masse afin de remplacer votre dose de whey :) (ou en masse l'ajouter en plus de votre gainer)

Parfait pour préparer les pancakes de la diète pancake sandwich et aromatiser en même temps vos pancakes saveur noisette, chocolat, cookie ou bien neutre ! :D

Avis du coach : Vous avez ce doux souvenir de vos goûtés à l'école avec vos dips dans le nutella ? et bien le principe est le même sauf qu'ici vous avez 19gr de protéines / 100gr, seulement 3gr de sucres par paquet, seulement 2.6gr de lipides, en gros : Un gros kiffe avec des apports parfait pour une collation remplie de plaisir !
(Intégrable sans souci en Sèche ou masse)

Avis du coach : Elles sont ENFIN DE RETOUR ! Les barres protéinées de la marque MARS PROTEIN, elles sont issue du même fabriquant que les véritables mars, snickers, m&ms etc.. sauf qu'ici nous sommes dans la catégorie diététique : Et croyez moi ils se sont donnés du mal afin que leurs barres protidiques aient EXACTEMENT le même goût que leurs barres "de merdes" avec 5 fois moins de sucre, et 20gr de protéines par barre (l'équivalence de 100gr de poulet) ! Parfait pour se faire de temps en temps une collation gourmande autant en sèche qu'en masse afin de remplacer votre dose de whey :) (ou en masse l'ajouter en plus de votre gainer)

Avis du coach : L'une de mes plus grosses ventes dans mes distributeurs automatique, ce produit est une merveille autant pour le côté diététique que croustillant / arôme, à aucun moment on a le sentiment de manger un produit diététique !
On a 11 gr de protéines, quasiment aucun sucre, c'est un parfait équilibre entre plaisir et diète pour remplacer une collation :)

Avis du coach : ENFIN DE RETOUR ! Zinc + Magnésium + vitamine B6 est un complexe bien connu pour la récupération, mais ici nous avons EGALEMENT en plus 1mg de mélatonine (hormone du sommeil totalement naturelle) et du gaba qui facilite l'endormissemment

Avec ça vous allez dormir comme un bébé, profondément, récupérer beaucoup plus que d'habitude ! Il n'y a pas de principe d'accoutumance contrairement aux anxiolitiques.. vous allez mieux récupérer, limiter les crampes musculaires grâce au magnésium, stimuler votre production de testo : et donc de masse musculaire, améliorer votre humeur etc 🙂

j'ai testé personnellement et depuis plusieurs mois je le prends en continue : Je dors comme une tombe 🙂